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💪건강🏋️‍♂️4

용종제거 후 식사, 이렇게 하면 큰무리 없어요 (금식,죽,일반식,용종제거 다회경험자의 식단가이드) 얼마 전 대장내시경을 받았고, 지난번 용종 2개에 이어 이번엔 0.6cm 용종 3개를 제거했습니다.검사 자체보다도 그 뒤에 “맛있는거 못먹네. 이제 뭐 먹어야 하지?”가 더 고민이더라고요. 인터넷 검색해보면 죽만 먹어야 한다, 며칠은 무조건 금식해야 한다는 말도 많은데, 실제로 해보니 너무 걱정 안 해도 된다는 걸 느꼈습니다. 용종제거 후 식사, 이렇게 했어요 ✅ 검사 당일엔 일단 물부터검사 끝나고 병원에서 2시간 정도 금식하고, 물먹고, 두유 챙겨주길래 일단 미지근한 두유부터 조금씩 마셨습니다. 이후 특별한 통증이 없길래 집에 와서 저녁쯤 죽 한그릇 정도랑 두부 먹었어요. 의사 선생님은 당일은 가급적 미음이나 흰죽 먹으라고 하셨지만, 전 배고픔을 못 참고 죽+반찬 먹었고, 다행히 아무 이상 없었습니다.. 2025. 4. 22.
건강을 해치는 아침 식사 5가지, 영양학자들의 경고 아침 시간이 바쁘다 보면 건강보다는 편의성을 우선시하게 됩니다. 하지만 매일 먹는 아침 식사가 실제로는 건강에 해를 끼치고 있을 수 있습니다. 영국 매체 익스프레스가 공개한 영양학자들이 경고하는 최악의 아침 식사 메뉴를 알아보겠습니다. 1. 잼 발린 크루아상의 함정《초가공식품을 먹지 않는 법》의 저자이자 영국 공인 영양사 니콜라 루들람-레인은 "잼과 크루아상은 정제된 탄수화물과 설탕의 조합으로, 필수 영양소가 부족합니다"라고 지적합니다. 크루아상의 높은 포화지방은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있어 주의가 필요합니다. 🪄 영양사의 조언: 토스트에 치즈와 토마토를 얹거나, 요거트와 견과류를 곁들인 미니 크루아상으로 대체해보세요.  2. 커피만으로 시작하는 아침의 문제점블랙 커피는 각성 효과가 있지만, 영양소.. 2025. 3. 23.
베트남홍역 예방접종 방법,비용,시기(항체생성) 총정리 목차홍역 예방접종 방법홍역 예방접종비용홍역 예방접종 항체생성시기참고 사이트 최근 베트남에서 홍역이 유행하며 감염 사례가 급증하고 있습니다. 홍역은 공기를 통해 쉽게 전파되는 바이러스로, 특히 면역력이 약한 영유아와 성인 여행객에게 위험할 수 있습니다. 베트남을 방문하거나 장기 체류할 계획이라면 사전에 예방접종을 완료하는 것이 필수적입니다.이번 글에서는 베트남 홍역 예방접종 방법, 비용, 항체 생성 시기에 대해 상세히 알아보겠습니다.  1. 홍역 예방접종 방법홍역 예방접종은 MMR(홍역, 유행성이하선염, 풍진) 백신으로 이루어집니다.일반적으로 다음과 같은 방법으로 접종할 수 있습니다.@ 한국에서 접종병원 및 보건소: 보건소에서는 무료 예방접종이 가능하며, 일부 병원에서는 유료 접종을 제공합니다.출국 전 2.. 2025. 3. 20.
2025재난적의료비 지원사업,지원대상확대,신청방법(최대5,000만원) 목차재난적의료비?확대 대상과 지원범위신청방법   2025년 재난적의료비 지원사업이 확대되면서 더 많은 국민이 혜택을 받을 수 있게 되었습니다. 재난적의료비는 고액의 의료비 부담으로 인해 경제적으로 어려움을 겪는 가구를 돕기 위한 제도로, 이번 개편을 통해 지원 대상과 지원 한도가 대폭 확대되었습니다. 이번 글에서는 재난적의료비 지원 대상, 신청 방법, 그리고 최대 5,000만원까지 지원받는 방법을 상세히 알아보겠습니다. 1. 재난적의료비란?재난적의료비란 가족의 소득 대비 과도하게 높은 의료비가 발생했을 때 정부가 일부 비용을 지원해주는 제도입니다. 갑작스러운 질병이나 사고로 인해 발생한 의료비로 인해 생계가 위협받지 않도록 돕는 것이 목적입니다. 2. 2025 재난적의료비 지원 대상 확대  2025년부터.. 2025. 3. 13.
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